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卵巢早衰可要记住了

2025-01-21 10:29
有早衰一定要忌口,我就是之前不注意,总觉得影响不大,结果一直出不来优势泡泡
❌不能吃
第一类:
刺激性食物:
辣椒,蒜,韭菜,生姜
第二类:
高油高盐食物:
油条,炸鸡,炒米,炒面
第三类:
水果:
榴莲,芒果,桂圆
其他:咖啡,浓茶,酒类,冰镇饮料,雪糕,奶茶
✅可以吃:
蔬菜:白萝卜,大白菜,芹菜,西兰花
水果:猕猴桃,蓝莓,西柚
主食:粥类,大米粥,山药粥
日常养护:
1.不能吃甜,奶茶、咖啡、浓茶都要少喝;
2.不能熬夜;
3.适量运动,可以考虑跳绳、爬山、打羽毛球等;
4.按时吃饭,规律饮食;
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3cm,贴一个多月,上周去检查,1cm
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